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Recettes simples, familiales et gourmandes

Tian Courgette Tomate en papillote silicone au micro-ondes

 Légumes

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Tian Courgette Tomate en papillote silicone au micro-ondes
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photo préparation

 Pour 2 personnes -  Préparation : 5M - Cuisson : 35M - Temps total : 10M

Ingrédients :

  • 2 petites courgettes
  • 2 tomates
  • 1 oignon
  • Ail, sel, poivre, huile d’olive
  • ciboulette ou persil (facultatif)

(Testé avec la papillote Lekué, sans le panier)

Emincer en fines rondelles les courgettes, tomates et oignons.

Les disposer (pas à plat, mais de biais) dans la papillote Lékué sans le panier en alternant les légumes : courgettes, tomates, oignons, courgettes, tomates, etc…

Ajouter l’ail pressé, le sel, le poivre.

Ajouter 1 cuillère à soupe d’huile et 1 cuillère à soupe d’eau.

Mettre au micro ondes pendant 5 minutes.

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Par Instamiam

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